Ayak Sağlığı Nedir? Ayak Bakımı Nasıl Yapılmalı?

1.Ayakkabınızın ayağınızın biçimine en yakın uygunlukta olmalıdır. Ayakkabı alışverişinizde ayaklarınızın şiş olması durumu ayakkabınızın uyumunu arttırır.

2.Ayakkabınızı yaptığınız etkinliğe uygun seçin. Örneğin koşarken gündelik değil spor ayakkabılarınızı giyin.

3.Hergün aynı ayakkabıyı mümkün oldukça giymemeye gayret gösterin.

4.Hava alan, gerçek deri ya da havalanan bir malzemeden üretilen ayakkabılar almaya özen gösterin

5.Aşırı zarar görmüş, yıpranmış ayakkabılarınızı giymeyin.

6.Sivri burunlu ayakkabılar giydiğiniz zaman ayağınız bakımından zararlı olup sürekli giyilmemeye dikkat edilmeli.

7.Enfeksiyon içeren ortamlarda çıplak ayakla yürümeyin ve ayak kremlerinizi sürmeyi unutmayın.

8.Yüksek platform ve ince topuk ayakkabıları giymemeye özen gösterin. Bu tür ayakkabılar yerine geniş tabanlıları tercih ediniz.

9. Dar kalıplı, üstü basık ayakkabılar nasır ve benzeri birçok problem oluşturur.

10.Ayak bakımınızı siz yapıyorsanız ölü deriyi törpülemek için bakımınızı banyodan sonra değil banyodan önce yapın.

Diğer maddeleri görmek için sitesini ziyaret edebilirsiniz. Blogda yayınladığı diğer faydalı bilgilere ulaşabilirsiniz.